人體中，眼睛是屬于最快氧化的部位。眼睛需要哪些營(yíng)養，怎樣保護眼睛，預防老化？

眼睛易隨年齡增大老化

酵素能抑制眼睛的氧化，預防眼病。隨著(zhù)年經(jīng)增大，眼睛也會(huì )像內臟器官一樣的老化，會(huì )出現近視、老花眼、散光等毛病，這是很自然的事情。另外，像視網(wǎng)膜發(fā)炎引起的視網(wǎng)膜癥，嚴重時(shí)，視網(wǎng)膜會(huì )脫落，出現白內障或青光眼。這些癥狀都是隨著(zhù)年齡增大眼睛老化所造成的.

     眼睛需要補充養分

基于酵素營(yíng)養學(xué)改善飲食生活的確可以預防眼睛老化。眼睛各部位各有其所需的必要營(yíng)養成分。過(guò)著(zhù)能夠補充這些養分的飲食生活，眼睛就不易隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而老化。例如視網(wǎng)膜需要葉黃素、玉米黃素的成分；中央的靜脈集合體需要花青素。此外，各部位必要的成分還包括了維他命A、胡蘿卜素、某此氨基酸、谷胱甘肽、維他命C、E、鋅、α—亞麻酸油等。這些營(yíng)養素，大多存在于生鮮蔬果、芝麻、豆類(lèi)、薯類(lèi)、海藻中，第天攝取，能防止眼睛老化。視網(wǎng)膜所需要的葉黃素、玉米黃素，大量存在于菠菜，綠花椰菜、紅無(wú)青、萵苣、藍莓等蔬果中。每天攝取，能夠預防視網(wǎng)膜癥。

酵素養生專(zhuān)家建議：長(cháng)期服用酵素食品對人體整體都有改善，每天早晚一杯30ml酵素，抑制對人體造成弊端的活性氧，預防眼部疾病，讓眼部減緩老化速度，煥發(fā)年輕光彩。