什么是亞健康？

中華中醫藥學(xué)會(huì )發(fā)布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現為一定時(shí)間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

2，亞健康有四大起因：

1、過(guò)度緊張和壓力。研究表明長(cháng)時(shí)期的緊張和壓力對健康有四害：一是引發(fā)急慢性應激直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進(jìn)程和心血管事件發(fā)生;二是引發(fā)腦應激疲勞和認知功能下降;三是破壞生物鐘，影響睡眠質(zhì)量;四是免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會(huì )增加。

2、不良生活方式和習慣。如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸煙和飲酒及久坐不運動(dòng)是造成亞健康的最常見(jiàn)原因。

3、環(huán)境污染的不良影響。如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波及其它化學(xué)、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。

4、不良精神、心理因素刺激。這是心理亞健康和軀體亞健康的重要因子之一。

3，亞健康有五大危害：

1、亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。

2、亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學(xué)習質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競技體育人員等。

3、心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。

4、多數亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞。

5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。

我們所攝取的食物營(yíng)養素中，最主要的碳水化合物—淀粉，主要來(lái)源于五谷雜糧；其它如肉類(lèi)及動(dòng)物肝臟所含的肝醣(Glycogen)、牛乳中的乳糖、水果中的果糖等，都是我們活力的來(lái)源，如果沒(méi)有酵素，這些營(yíng)養素就無(wú)法消化吸收利用，例如淀粉及肝醣都需要唾液及胰液所含的a 淀粉酶(a-Amylase)，來(lái)進(jìn)行消化作用，才能化為活力能源，所以身體如果缺少酵素，任憑我們吃再多的食物也難從中攝取營(yíng)養。

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